Как без проблем пережить жаркие дни, и наслаждаться летом.

1. Восполняем запас жизненных сил:

- Все самое калорийное съедайте в первой половине дня.
 

- Пора вспомнить про холодные супы. Окрошка, холодник из свеклы или щавеля – идеальное обеденное блюдо в летний период, когда само словосочетание "горячий обед" становится поперек горла.

- По возможности не употребляйте чрезмерно жирную пищу. Отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса (телятина, куриное филе, крольчатина, баранина) и рыбе.

СТРАТЕГИЯ ПРОТИВ ПЕРЕЕДАНИЯ

СТРАТЕГИЯ ПРОТИВ ПЕРЕЕДАНИЯ - ТЕХНИКА БОЛИ И НАСЛАЖДЕНИЯ.

 Чтобы испортить вкус торта в голове поменяйте его составляющие.
Также и против переедания - надо поменять ограничивающие убеждения, мысли, слова.

Свяжите ваше настоящее состояние и ограничивающие убеждения с сильной психической болью, если хотите изменить  свои привычки питания.

Представьте, что ваша любимая еда, от которой текут слюнки превратилась во рту в то, что вы терпеть не можете.
И вы это едите.
Используйте силу своих мыслей. И в следующий раз, когда вам захочется побаловать себя чем-то вкусненьким, представьте себе, что вы едите что-то противное.
С помощью этой техники можно отучить себя от самой сильной привычки.

КОГДА ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОИ МЫСЛИ - ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЙ ВЕС.

 Научившись лучше контролировать свои мысли, вы избавитесь от "лихорадки переедания".
Как только вы почувствуете, что голодны или тело даст понять это - это даст сигнал, что нужно пойти на прогулку, выпить стакан воды или сделать несколько вдохов.
Прогулка, дыхательная гимнастика и вода дадут намного больше энергии, чем ненужное переедание.

ПОПРОБУЙТЕ! И запомните, что это все в голове.

Правильное питание

                  ЧЕМ ОПАСНО ПЕРЕЕДАНИЕ?

Поменяйте систему питания и вам никогда не понадобиться диета.

ЗДОРОВЬЕ

Позаботимся о нашем теле, ведь наше тело заботиться о нашем здоровье.

Тело - это зеркало человеческой души.
 
Найдите время для занятия спортом.
Фитнес, бассейн, бег, тренажеры   улучшают самочувствие.